A hátfájás az ágyéki régióban többféle ok miatt jelentkezhet. Ezek közül a leggyakoribb és legelterjedtebb az ágyéki osteochondrosis. A pontos diagnózis ismeretében szakemberrel folytatott konzultációt követően otthon is kezelheti a hátát.
A hátfájás oka
A nők hátfájása bizonyos nőgyógyászati problémák - mióma, adnexitis, különböző etiológiájú daganatok - oka lehet, néha terhesség alatt jelentkezik. Kísérheti elnehezülése az alhasban, és előfordulhat mind a bal, mind a jobb oldalon. Ha a chondrosisról beszélünk, az alsó hátfájás egyéb lehetséges okai között mind a férfiak, mind a nők megjegyzik:
- túlsúly;
- hosszú távú ülés - a kormány mögött vagy a számítógép előtt;
- túlzott testmozgás;
- éles súlyemelések;
- stressz, rendszeres idegi feszültség;
- huzatnak való kitettség, hipotermia.
Az akut ágyéki fájdalom otthoni kezelését a gyulladás okának kezelésével kell kezdeni. Ha a fájdalmat folyamatosan gyógyszeres kezeléssel kezelik, valószínűleg időnként visszatér. A kezelés célja a tünetek enyhítése és a gyógyulási folyamat felgyorsítása. A terápia megválasztása a fájdalom tünetének mértékétől függ.
Elsősegély akut fájdalom esetén
A gerinc a csontváz és az egész szervezet támasza. A fájdalom bármely részén meglehetősen kellemetlen tünetekkel jár. Az ember mozgása korlátozott, gyakran nem tud önállóan járni, más szervek és rendszerek állapota romlik. Az ágyék a gerincoszlop legsérülékenyebb része. Mivel az ember az állatokkal ellentétben egyenesen mozog, és a hát alsó része a súlypont, hatalmas terhelés irányul pontosan erre az osztályra.
Az osteochondrosis és az izom-csontrendszer egyéb betegségei meglehetősen fiatal korban kezdenek kialakulni. Tekintettel arra, hogy sok ember számára a tevékenység típusa ülő helyzettel jár, és a hátbetegségek megelőzésére nincs lehetőség, a csigolyaközi porckorongok előbb-utóbb elveszítik rugalmasságukat, és számos olyan betegség kialakulásának okozóivá válnak, amelyek akut esetekben. formában súlyos fájdalmat okozhat. Ilyen betegségek közé tartoznak:
- az ülőideg gyulladása;
- spondylosis;
- csigolyaközi sérv;
- ficamok és sérülések;
- radiculitis;
- lumbágó.
A hirtelen fellépő éles fájdalom megzavarja a személy életmódját. Bármilyen terhelésnél jelentkezik a gerincen, akár nyugalomban is hirtelen indulhat. A kockázati csoportba tartoznak a sportolók, a sofőrök, az emberek, akiknek a munkája súlyemeléshez kapcsolódik, és azok, akik ülő életmódot folytatnak.
Erős hátfájás esetén fontos az áldozat megfelelő elsősegélynyújtása. Vegyen vízszintes helyzetet kemény felületen. Ez segít abban, hogy az izmok és a csigolyaközi porckorongok a lehető legjobban ellazuljanak, miközben a görcs enyhén csökken. Ezután az érintett területet melegítő és fájdalomcsillapító hatású kenőccsel kell kenni. Ha a fájdalom ezután sem csillapodik, és a mozgás továbbra is korlátozott, nem szteroid gyulladáscsökkentők szedhetők. Általában elég hatékonyak. Nem ajánlott ezeket a gyógyszereket nagy mennyiségben szedni. Ha a fájdalom ezek után a manipulációk után nem csökken, akkor mentőt kell hívnia.
Az elsősegélynyújtás után, gyulladás hiányában, meleg zsebkendővel kell meghúzni a hát alsó részét, rögzítve azt egy helyzetben.
Amikor szakember segítségére van szüksége
Azonnal orvoshoz kell fordulni, ha a fájdalom mellett a következő tünetek jelentkeznek:
- a fájdalom fokozódik;
- a gerincen kívül még több helyen is fáj;
- károsodott érzékenység.
Akkor is orvoshoz kell fordulni, ha a gerinc korábban sérült.
Terápiás módszerek
A heveny derékfájás otthoni kezelése során is alkalmazhatók a gyógyszerek, de ezeket csak a kezelőorvos írhatja fel. Általában a következő eszközöket használják:
- Fájdalomcsillapítók. A nem szteroid gyulladáscsökkentők jól csillapítják a fájdalmat, de nem szabad folyamatosan szedni őket, mert számos ellenjavallattal rendelkeznek, és gyakran okoznak mellékhatásokat.
- Egyes kábítószerek rövid ideig és csak szakember felügyelete mellett használhatók.
- Helyi fájdalomcsillapítók. Ezek közé tartoznak a kenőcsök, gélek, krémek. Bedörzsölik az érintett területet.
- Gyakran az orvosok izomrelaxánsokat írnak fel pácienseiknek. Az ilyen gyógyszerek szedését álmosság és szédülés kíséri.
A felsorolt gyógyszerek bármelyikét szakemberrel kell egyeztetni, mivel csak ő tudja előírni a megfelelő kezelési rendet.
Egyes esetekben, amikor a felsorolt gyógyszerek egyike sem tudott segíteni, kortizol injekciót írnak fel, amelyet a gerincvelő körüli térbe készítenek. A kortizol segít enyhíteni a gyulladást az ideggyökerek területén, de több hónapig is eltarthat, amíg a fájdalom szindróma teljesen megszűnik.
Fizioterápia és tornaterápia
Bizonyos esetekben a gyógyszeres kezelés ellenjavallt. Például terhes nők, szoptató nők, betegek olyan betegségekben, amelyekre nem szabad gyógyszert szedni. Ilyen esetekben sok orvos nem gyógyszeres kezelést javasol betegeinek.
A torna jól csillapítja a fájdalmat. Segítségével gyorsan enyhítheti a hátfájást otthon, enyhítheti az izomfeszültséget, megszüntetheti a fájdalmat és erősítheti az izomfűzőt. Megfigyelhető a testmozgás pozitív hatása az alvásra, az egész testre és a páciens idegrendszerére. A fő edzés időtartama körülbelül 5 perc, de a hatás már a végrehajtás során érezhető.
Az egyik leghasznosabb gyakorlat a "macska" gyakorlat. Négykézlábra kell állnia, hajlítsa le a gerincet, majd ívben hajlítsa felfelé. Minden helyzetben 7 másodpercig kell maradnia.
A csavarás pozitív hatással van az egész gerincre. Ezek végrehajtásához kemény felületre kell ülni, a hátadon. Fordítsa a térdben hajlított lábakat az egyik oldalra, a testet pedig a másik oldalra. Ugyanakkor fontos érezni, hogy az összes izom megfeszül.
Négykézláb állva helyezze a fejét és a vállát egy székre. Lassan húzza az ágyéki gerincet először az egyik, majd a másik irányba.
Masszázs és önmasszázs
A masszázs előnyei nyilvánvalóak:
- csökkenti a fájdalmat;
- serkenti a vérkeringést;
- javítja a nyirokáramlást;
- helyreállítja az idegrostok vezetőképességét;
- megszünteti a puffadást;
- megállítja a gyulladásos folyamatokat a szervezetben.
A masszázst azonban csak szakember végezze, különben súlyosbíthatja a helyzetet.
A masszázs ellenjavallt a betegség akut periódusában, magas hőmérsékleten, daganatos betegségekben, trombózisban, magas vérnyomásban, porckorongok elmozdulásában, tuberkulózisban és a szívszervek egyes patológiáiban.
Célszerű megtanulni az alapvető önmasszázs technikákat. Előadás előtt fel kell melegíteni a hátát, hanyatt kell fektetni, és fel kell nyújtani a fejét. Ezt követően üljön le, és húzza a kezét a feje mögé, és próbálja rögzíteni őket a zárban. Ezután a jobb kézzel meg kell mosni az izmokat a gerinc mentén, ismételje meg ugyanezt a bal kézzel. Ezután az oldalakat mindkét kézzel összegyúrjuk. A masszázs után be kell burkolózni egy meleg takaróba, és nyugodt környezetben le kell feküdni.
Paraffin terápia
A paraffinos kezelés jó az akut hátfájás esetén. Az eljárás célja a vér és a nyirok áramlásának fokozása a károsodott vérellátású szövetekben. Az eljárás során meleg olvadt paraffint alkalmaznak az érintett területre. Ebben az esetben az átlagos rétegszélességnek legalább 15 mm-nek kell lennie. A paraffinviaszt fólia borítja, a tetején pedig meleg takaró a pihentető hatás érdekében. A kezelés időtartama 7-20 nap.
Népi gyógymódok
A hagyományos kezelési módszerek közé tartozik a dörzsölés, tinktúrák, tömörítések, fürdők használata. A méz és ecet alapján készített borogatás jól bevált. Nagyon gyorsan enyhíti a fájdalmat az ágyéki régióban, ha meleg sóval felmelegít egy vászonzsákban. A mustárfürdő ellazít és oldja az izomfeszültséget. Ezen eljárások bármelyike után melegen kell öltöznie, és meleg sállal rögzítenie kell a hátát.
Hátfájás megelőzése
A fájdalom és a gyulladás enyhítése után meg kell győződnie arról, hogy egy ilyen támadás nem ismétlődik meg. Ehhez egészséges életmódot kell vezetnie - fel kell hagynia a rossz szokásokkal, egyensúlyba kell hoznia az étrendet, válassza ki a megfelelő matracot az alváshoz és a pihenéshez. Naponta könnyű gyakorlatokat kell végezni a hátizmokra, és félévente masszázs tanfolyamot kell végezni. Fontos megérteni a vízkezelések fontosságát az egészséges hát érdekében. Úszás a medencében, körkörös zuhany, zuhany – mindez hozzájárul a hát és a test egészének egészségéhez.
Nagyon fontos az étrend kiegyensúlyozása, több vitamin és ásványi anyag hozzáadása. Figyelembe kell venni a BZHU-ra vonatkozó igényét és be kell tartania azt. Segít az izomtömeg felépítésében, ami segít a gerinc támogatásában és a fogyásban.